挖掘情绪背后的力量你会变得越来越厉害

作者:心理学

  当我们高兴时,唱一首节奏欢快的歌,苦闷时弹一弹忧伤的曲子,愤恨不满时看一看快意恩仇的武侠片,亦或是将自己的情绪与文学艺术作品进行沟通与交流,不仅疏泄了情绪,还享受了艺术的美。

  这就是无时无刻存在的情绪,它主导了我们的生命,也主导了我们的价值,更让我们体会到生命芬芳的境地以及回归自我的重要性。

  我们看到很多知名艺术家,其实往往非常懂得利用情绪。他们常常在种种情绪中或题诗、或作画、或奋笔疾书,这时情绪是悲也好,是喜也罢,已无分别。那么如何才能这些复杂的情绪变为情操呢?

  举个例子,哥德在失态的痛苦中写出《少年维特的烦恼》,作品完成之后的感受恐怕比得到爱情后的感受并不逊色;

  贝多芬在对命运的感伤中谱出《命运》的不朽之作;莎士比亚更是在激情进发、人生感悟中写下一部部不朽的人性之作。

  可以这么说,没有情感表达的艺术是没有生命的艺术,感情平淡的文学家只能是文字的书写员,缺少激情的音乐家只能是音乐符号的拼凑匠,没有悲苦的画家亦只能是刻板事物的临摹者。

  将情绪的能量指向某种理想、信念,是情绪升华表达的另一形式。当我们处于某种情绪中时,将其能量转化到某种理想、信念的追求中,从而使得情绪得以疏泄,并且也为高层次的需要提供了动力。

  “化悲痛为力量”是典型的情绪升华的表达,它号召人们在失败或丧失的悲痛中,不要沉溺于悲痛的情绪,将悲痛的能量转化为追求理想的动力。

  比如当处于对死亡的恐怖中时亦可产生对恐怖情绪的升华表达:身患绝症时更加信奉上帝;希望自己的灵魂在对过去罪恶的忏悔中得到升华;

  面对死亡时,告诫自己,“我不入地狱,谁入地狱”,坚信“今世因,来世果”,为他人受苦,普渡众生;遭遇失恋时,记住“生命诚可贵,爱情价更高。若为自由故,两者皆可抛。”此时丧失生命及爱情的悲痛会在争取自由的理想中得到升华。

  我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说,美国心理学家普拉切克也提出了8种基本情绪:悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。

  那么我们如何有意识地控制自己的悲喜程度呢,比如快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足,愿望得以实现,心理的急迫感和紧张感解除,快乐随之而生。

  快乐有强度的差异,从愉快、兴奋到狂喜,这种差异与所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关。

  愤怒是指所追求的目的受到阻碍,愿望无法实现时产生的情绪体验。当我们对自己的情绪察觉更加敏锐,我们就越能理解情绪对我们的意义,情绪是我们好友,他帮助我们和他人共鸣,也让我们变得更为成熟。

  而那些不懂得控制情绪的人,往往是对情绪的不了解,所以才会任由情绪肆意略带自己。而学会情绪的宣泄是我们平常人一定要做到的,诸葛亮有一段名言是他临终前鞭策诸葛瞻的,其中“夫君子之行,静以修身,俭以养德。非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”。

  一个人越容易察觉情绪背后自己真实意图,那么他往往情绪就会越平和,那么在生活中,他就能够控制自己的情绪生活,工作,完成常人所不能够做到的,这是他们能够幸福的关键。返回搜狐,查看更多

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